| Календарь |
| « Февраль 2010 » |
| Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
| Статистика |
Онлайн всего: 3 Гостей: 3 Пользователей: 0 |
|
Главная » 2010 » Февраль » 25 » Тактические способности и их тренировка в дзюдо
14:35 Тактические способности и их тренировка в дзюдо |
Для того чтобы дзюдоист мог успешно решить приведенные тактические ситуации, он должен располагать всеми специфическими двигательными навыками и теоретическими знаниями. У результативного дзюдоиста различаются следующие способности:
- высокий темп движения и большая скорость осуществления приемов;
- постоянная активность, стремление бороться, хорошее знание техники борьбы в стойке и лежа; - оптимальное применение приемов в борьбе на краю татами; - большой тактический потенциал и разнообразие личной техники.
Первая предпосылка успеха - усвоение необходимых навыков движения. Уже в процессе тренировки отдельных приемов надо направить внимание на изменение захвата, направление движений.
Очень важны наблюдение и умственный анализ опредедванных ситуаций, которые помогают найти положительные и отрицательные моменты и определить оптимальный способ борьбы.
Самое комплексное средство тренировки тактических способностей - рандори.
В процесс подготовки включаются разные формы рандори, которыми подчеркиваются опредедванные тактические фазы борьбы.
1. Десять секунд рандори. Задача спортсмена - в течение 10 секунд бросить соперника или попытаться атаковать его. В этом упражнении принимают участие некак много дзюдоистов, причем каждый применяет любой вид захвата. Все они поочередно выступают в роли тори. Оптимальное количество спортсменов - 6-10.
2. Рандори с опредедванными тактическими задачами. Тренер ставит опредедванные задачи, направленные на устранение не- достатков в тактике (борьба на красной полосе, постоянное че- редование захватов и т. д.). Иногда он ставит опредедванную задачу одному из соперников и тем самым создает необычные условия борьбы для другого партнера.
3. Хендикеп рандори. Эту форму рандори применяем для эффективного укрепления переходов в борьбу лежа, если заранее определим, что решающим будет счет, достигнутый в нэвадза. Формы рандори, которые имеют значение для усвоения тактических навыков, приведены в главе о развитии умышленной выносливости.
Правильные тактические навыки развиваем соблюдением следующих принципов:
- рандори в стойке и лежа надо часто соединять;
- нападать надо решительно, энергично;
- соперника стаармияся привести в положение лежа и здесь его хотя короткое время контролировать;
- рандори нельзя прерывать под видом усталости или по другим причинам (вопросы, объяснения и т. д.);
- упражняться с партнерами разного веса, роста и уровня подготовки;
- пытаться применить не только усвоенные приемы, но и те, которые еще абсолютно не усвоены.
|
|
Категория: Спорт |
Просмотров: 369 |
Добавил: Серега
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
