| Календарь |
| « Февраль 2010 » |
| Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
| Статистика |
Онлайн всего: 4 Гостей: 4 Пользователей: 0 |
|
Главная » 2010 » Февраль » 25 » Составные части тренировки дзюдо
14:34 Составные части тренировки дзюдо |
| Физическая подготовка — это цедваустремленный систематизированный процесс, направленный на: а) улучшение общего движения;б) развитие специальных двигательных способностей в зависимости от характера спортивной деятельности. Поэтому надо учитывать две стороны физической подготовки: общую и специальную. Общая физическая подготовка направлена на гармоничное развитие спортсмена. Она повышает общую функциональную работоспособность организма и образует основу для ускорения умышленной подготовки. Большое значение имеет освоение других спортивных дисциплин, развитие силы, скорости, выносливости, координации движений, гибкости и т. д. Специальная физическая подготовка основывается на общей подготовке. Она углубляет и развивает двигательные способности. Содержанием общей физической подготовки является развитие двигательных способностей. Обе стороны физической подготовки, общая и специальная, взаимно дополняют друг друга. Основные требования к эффективности и характеру упражнений общей и умышленной физической подготовки, а также вопросы их взаимной обусловленности мы уже описали в главе \"Классификация упражнений\".Б. ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКАСодержание технической подготовки - усвоение и совершенствование спортивной техники и вариантов ее. Под спортивной техникой понимаем автоматические движения, от которых зависит результат. Спортивная техника и результат между собой тесно взаимосвязаны. Техническая подготовка, как одна из основных частей тренировки, подчиняется законам учительического процесса. Спортсмен не только учится, но и повышает функциональные способности организма. Техническая подготовка самая специфическая составная часть тренировки. Дзюдо - спорт, богатый движениями, следовательно техническая подготовка слишком важна: Многие специальные упражнения и средства технической подготовки возникли в ходе развития дзюдо.В. ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКАТактика - оптимальный способ борьбы в конкретных условиях, направлена на достижение победы. По ходу борьбы возникает много неожиданных ситуаций, когда дзюдоист должен принять самостоятельное решение, т. е. найти и осуществить подходящий прием. Такой опыт приобретается многолетней тренировкой. Тактическая подготовка находится в тесной связи с остальными составными частями подготовки, особенно с технической. В конкретных случаях тактическая подготовка опирается на сведения о сопернике, о его сильных и слабых сторонах, физической, технической, психической и тактической подготовках. На основе разбора этих информации определяется тактическая задача для данного конкретного поединка. В дзюдо по ходу схватки можно отличить опредедванные тактические ситуации. 1. Начало схватки. Повторяется часто после команды судьи \"хадзимэ\", после предыдущего прекращения схватки, после нарушения правил. Командой \"хадзимэ\" начинается борьба. 2. Момент в движении соперника, который пытается атаковать, но еще не принял устойчивого положения. 3. Ошибка в атаке соперника дает вероятность осуществить контрприем. 4. Применение оптимального захвата в атаке на соперника. 5. Борьба в углу и на краю татами. 6. Мгновенный переход в борьбу лежа: - после безуспешной атаки соперника; - после собственной безуспешной атаки;- после применения приема катамэвадза в стойке.Г. ПСИХИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКАЗадача психической подготовки - создание оптимального уровня психического состояния, от которого прямо зависит моментальная результативность спортсмена (Ванек). В процессе тренировки психическая подготовка находится в прямой зависимости от физической, технической и тактической подготовок. Психическая подготовка направлена на решение задач общего характера, на развитие личности спортсмена, на достижение максимальной результативности в опредедванном периоде или соревновании.
|
|
Категория: Спорт |
Просмотров: 356 |
Добавил: Серега
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
