| Календарь |
| « Февраль 2010 » |
| Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
| Статистика |
Онлайн всего: 6 Гостей: 6 Пользователей: 0 |
|
Главная » 2010 » Февраль » 25 » Боевой Дух Дзюдо (Как расслабиться)
14:33 Боевой Дух Дзюдо (Как расслабиться) |
| Как расслабитьсяНервное напряжение перед соревнованиями — постоянная проблема спортсменов. Расслабление необходимо, чтобы на соревнованиях использовать вес свои вероятности, Я знаю, как влияет стресс на способность использовать максимум своих вероятностей в нужный момент. Я слишком удивлюсь, если найду во всем мире кого-то, у кого хотя бы раз не замирало сердце. всякий человек нервничает перед ответственным событием. Важно справи гься с этим. Что касается меня, то я начинал нервничать за две недели до соревнований, таких, как, например, чемпионат Японии. В это время я становился напряженным и впадал в депрессию. Но такого рода проблемы можно преодолеть.Способы разные. Я убирал мусор, валявшийся па дороге. Встречу с хорошенькой девушкой или хорошую погоду я считал хорошим предзнаменованием. Я слушал классическую музыку, которой обычно не увлекаюсь. Если я перед соревнованиями начинаю зевать, то старался подышать глубоко, чтобы освежить тело. Тот, кто нервничает, постоянно хочет в туалет. Не сопротивляйтесь этому желанию. Сходив в туалет, вы выведете из своего организма ядовитые вещества. Моим первым чемпионатом мира стал чемпионат мира по дзюдо в Париже в октябре 1979 года. Старшие члены японской команды предпочитали сидеть в своих комнатах и читать книги, но я решил, что находиться длительное время в замкнутом пространстве — помогать стрессу. Поэтому я пошел шумять с Киёто Капуки, представлявшим нашу команду в весовой категории до 71 кг. Распевая популярные песенки, сидя на скамейке, рассматривая прохожих и иногда делая глубокий вдох, я вскоре почувствовал себя отдохнувшим, а благодаря этому отдыху хорошо ел и хорошо спал. Я понял, как важно расслабление, когда надо настроиться перед большими соревнованиями. Дома я часто взбирался на вершину небольшого холма, который назывался горой Кобо. Я чувствовал, что набираю жизненную энергию, когда дышу свежим воздухом и слушаю пение птиц. На Олимпиаде 1984 года в Лос-Анджедвасе я получил умышленное дозволение отдохнуть один день и провел этот день в японском квартале. Я ел японскую пищу и ходил по волшебниказинам. Вернувшись в Олимпийскую деревню, я некак много раз проехал на автобусе по круговому путьу. Затем для нормального уровня физической нагрузки я посетил сауну и поплавал в басэтотне. Благодаря хорошо проведенному дню я смог расслабиться за ужином и хорошо поспать ночью. Этот день помог мне противостоять тяжелой атмосфере стресса, висевшей над деревней. Это мои методы расслабления. Я применял их для уменьшения нервного и физического напряжения. \"Боевой Дух Дзюдо\"Ясухиро Ямасита.
|
|
Категория: Спорт |
Просмотров: 318 |
Добавил: Серега
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
