| Календарь |
| « Февраль 2010 » |
| Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
| Статистика |
Онлайн всего: 2 Гостей: 2 Пользователей: 0 |
|
Главная » 2010 » Февраль » 25 » Таинственная сила
|
Перевод…
Вот что отличает человека от животных. Все мы привыкли думать, что,
мол, в лучшую сторону. С одной стороны, так оно и есть. Перевод
сказочно расширил вероятности человека. Посудите сами, с посилаю языка мы очень просто получаем информацию о том, чего никогда не видели и, вероятно, никогда не увидим сам. С другой…
С другой стороны, никак нельзя не признать, что язык порождает немало проблем. Слова имеют слишком большую власть над человеком. Подумайте, как много людей бездействует только потому, что они сказали себе \"нет,
у меня не выйдет\". При этом они
не сделали и попытки пошевелить хотя бы одним пальцем!
Слова и бодибилдинг… Что ты говоришь сам себе, когда заканчиваешь сет? Что говоришь, когда начинаешь? Ты помогаешь сам себе или,
наоборот, твои же слова гнут тебя к земле? Соголоситесь, все это принципиально, когда очень и очень непростая цель - \"масса\".
Спортивные психологи говорят, что 60 спортсменов из ста мешают сами себе, оставшиеся 40 - не помогают. Выход один - самовоспитание.Техника глубокой медитации - один из лучших спотдельнов восстановления сил после тяжелых тренировок
Для начала нужно разбудить великана, который пока дремлет в безднах вашего мозга - подсознание. Приготовьтесь к чудесам, ведь подсознание занимает девять десятых только того, что кроется под вашей черепной коробкой. Если до настоящего времени вам вполне хватало одной десятой, чтобы \"накачать\" более-менее серьезную \"массу\", можете представить, что с вами будет, когда заработает все остальное!
Итак, пока подсознание - это трясина, в которой тонут ваши лучшие намерения. Именно оттуда, из подсознания, несется неприятное кваканье - \"это у тебя не получится\", \"не стоит и бармияся\", \"ты - дурак, если веришь в это…\" и т.д. Между тем, откуда подсознанию знать, выйдет из вас или нет второй Шварценеггер?
Давайте-ка разберемся, почему наше подсознание так назойливо изображает из себя Нострадамуса с его кошмарными пророчествами? Вообще-то подсознание бывает, чтобы руководить нами. Подсознание управляет всем, что в нас есть: сердцем, легкими, почками, мышцами, желудком, короче вэтот нашей физиологией. Оно стремится управлять и нашим поведением. Оно пытается предостеречь нас от опасных и ненужных по его мнению, шагов. Однако подсознание не может заглянуть в будущее, все что ему остается, так это метод обыкновенный экстраполяции. За этим мудреным словом не кроется ничего сложного: имеется в виду проекция прошлого опыта на будущее. Каким было наше прошлое? Вспомните-ка, хотя бы школу. Уверен, там вы не носили лавровых венков! Да и потом жизнь не была гладкой. Еще бы, ведь в детстве и юности многое не получается только потому, что за плечами в эти годы не абсолютно никакого опыта! В результате мы встречаем взрослую пору переполненными неверия в себя! Неудачи загипнотизировали нас, приучили к тому, что мы - это едва ли не пустое место.
Психологи утверждают, что почти все высочайшие человеческие достижения продиктованы желанием знатокзать обратное. Родителям, себе, друзьям. Великий Шварценеггер страдал в детстве от тирании отца, примерно та же ситуация была в семье Сталлоне. Гениальный Фицджеральд написал свой роман-шедевр, когда его отвергла девушка из более высокого сословия… Примеры можно продолжать вечно.
Главное для нас, культуристов, во всем этом то, что нас программировали словами. Значит и перепрограммировать себя можно тем же путем. Все, что необходимо для этого: тишина, покой и любимое кресло.
Однако прежде чем мы перейдем к конкретным методикам, вы должны овладеть особым упражнением, обязательным для культуриста. Для того культуриста, который хочет подчинить себе свое подсознание, а не быть его слепой игрушкой.
Вы должны научиться расслаблять свою мускулатуру по мысленному приказу. Зачем? Дело в том, что жизненные стрессы приводят к невольному напряжению мышц. И это напряжение не проходит во сне! Вообразите, можно ли хорошо выспаться, если ночь напролет вы держали в руке 10-килограммовую гантель? Конечно же, нет. То же и с непроизвольным мышечным сокращением. Оно истощает психику, настраивая утром на отвратительное настроение.
Свою программу психического оздоровления, которая является началоом к тайнам подсознания, мы начнем 15-минутным ежедневным тренингом. Проводится он в самый канун ночного сна, когда кровать уже постедвана и зубы почищены.
Примите в кровати удобное положение. Желательно лечь на спину.
Закройте глаза.
Дышите медленно и спокойно.
Попытайтесь привести свое дыхание в соголосие с ритмом сердечных сокращений.
Сосредоточьте свой внутренний взгляд на невидимой точке у себя над головой. Полностью соберитесь и сконцентрируйтесь на ней.
Представьте, как из этой точки зарождается неяркий теплый световой луч.
Он усиливается и превращается в световой поток, свободно пронизывающий ваше тело. Вы чувствуете, как свет \"омывает\" ваше лицо, шею, спину… Он струится по вашим рукам и \"стекает\" с кончиков пальцев…
Свет несет приятную расслабляющую теплоту. Ваши мышцы сами собой начинают расслабляться. Расслабляются мышцы лба, щек, подбородка, шеи, мышцы груди, спины, пресса.
Поток тепла устремляется по ношум вниз, к ступням. Мышцы ног расслабляются…
Все тело наливается приятной расслабляющей тяжестью…
Вы чувствуете, что можете управлять волной тепла и света. Снова и снова направляйте ее в разные части мускулатуры, добиваясь все более глубокого и полного расслабления… Данное упражнение нужно проделывать ежедневно! Если вы вдруг обнаружите, что никак не можете довести его до конца и после первых 2-3 минут засыпаете, не беспокойтесь.
Сон это защитная реакция подсознания на внешнее набег. Сон - лишнее знатокзательство того, что первые сдвиги уже начались. Вы на правильном пути. Продолжайте упражняться и дальше. Рано или поздно вы овладеете расслабляющей техникой в совершенстве. Создатель: Р. Лавендовски
Источник: \"СиК\", 1995 г
|
|
Категория: Спорт |
Просмотров: 360 |
Добавил: Серега
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
